Наверняка Вы слышали: SUP Yoga на воде – это классно и модно! Новый вид медитативной практики представляет собой привычную всем совокупность асан, выполнение которых происходит на поверхности воды с использованием специальной доски для серфинга – SUP board. Тренировки на воде необычайно полезны и эффективны сами по себе. Плюс они выполняются под воздействием ряда благоприятных факторов природы. Солнце, шум воды и теплый воздух очень способствуют восстановлению душевного равновесия.

Доказан тот факт, что при помощи шума воды можно достичь максимального релакса в самый короткий промежуток времени. Занятия такой практикой, как САП йога, могут быть успокаивающими или интенсивными, но результат всегда один – гармонизация души и тела.

Какие мышцы работают на сапе - САП борд Ладья

Современная жизнь дарит множество приятных сюрпризов в сфере спорта и здоровья. Здоровьесберегающие технологии стремительно развиваются, расширяются или вовсе трансформируются в более нестандартные. Одним из ярких таких проявлений является SUP Yoga на воде – уникальная практика, сочетающая САП серфинг и классическую хатха-йогу.

Какие мышцы работают на САП доске

Процесс выполнения асан на SUP board более привередлив, нежели на земле или в спортзале. Потому что здесь нужны дополнительные усилия для удержания позы на движущемся объекте. Примечательно, что занятия йогой на воде требуют минимум движений и максимум концентрации, неподвижности и дыхания.

Йога на воде на надувной доске САП Ладья

При правильном выполнении асан человек получает пользу от занятий, а она без преувеличения колоссальная и выражается в следующих проявлениях:

  • Контроль собственного тела в пространстве;
  • Укрепление системы сердца и сосудов;
  • Приведение мышц в здоровый тонус;
  • Улучшение психологической и эмоциональной составляющих здоровья.

Работа мышц и связок здесь достаточно серьезная, поэтому стоит четко понимать, какие мышцы работают на сапе и какую пользу несут подобные тренировки. На первый план выходит глубокая растяжка и укрепление изнутри мышц плеч, рук, спины, пресса, бедер. На втором – мелкие мышцы-стабилизаторы, которые мало задействованы в обычной повседневной жизни.

Доски для SUP-йоги: как выбрать?

Для любителей йоги на воде просто необходима доска для серфинга купить которую можно в специализированном магазине лично или в формате онлайн. Для того, чтобы такое хобби как как йога на воде, приносило максимум удовольствия и было результативным, важно знать некоторые нюансы о том, как выбрать САП доску чтобы эффект от духовной практики был максимальным. Есть ряд особенностей и характеристик, которые нужно учитывать, если решили купить SUP board для занятий йогой на воде:

  1. Средняя длина и достаточно большая ширина (300-351 см/ 81-86 см);
  2. Низкая скорость скольжения и малая маневренность;
  3. Высокая устойчивость;
  4. Наличие покрытия в виде нескользящего коврика.

Кстати, противоскользящие коврики могут меняться, если выбрать съемную модель на клеевой основе. Такой коврик для SUP board с покрытием из ЕВА-пены приятен на ощупь. Вы можете даже вырезать нужную форму самостоятельно и наклеить. Надоело? Просто поменяйте на другой цвет или структуру!

Доска для серфинга купить в Украине устойчивую модель

Очень часто встречаются модели более угловатые и оснащенные дополнительными ручками для удержания весел. Такой вариант не совсем удобен для такого занятия, как йога на доске для серфинга, а скорее оптимален для любителей скоростного плавания на сапе. Некоторыми производителями предусмотрены САП системы для групповых тренировок. Они представлены надувной платформой для соединения от 5 до 10 бордов, в зависимости от размера.

САП надувной или нет: преимущества надувной доски

Традиционно САПы подразделяют на два вида: надувные и жесткие. Материалы их изготовления разные. Так, надувная доска для йоги делается из ПВХ, ее корпусный конкурент – из высокотехнологичных видов твердого пенопласта. У каждого их этих видов есть свои преимущества. К примеру, жесткие САПы более маневренные и быстрые, а SUP доска надувная – медленная, предсказуемая и устойчивая. Именно эти параметры играют ключевую роль при выборе доски для йоги на воде.

Надувная доска для йоги Ладья - выгодная цена и гарантия на сап борд

Следующий плюс надувной САП board – компактность и мобильность, ведь она в спущенном состоянии войдёт в любую сумку, чего не скажешь о жесткой ее сопернице. Еще одно важное преимущество, которое имеет надувная доска для йоги – это прочность. В отличие от надувного САПа, у жесткого отсутствует амортизация. Значит, вероятность деформации пластикового корпуса значительно выше.

Таким образом, для занятий САП йогой более оптимальна SUP доска надувная, в том смысле, что она практична и безопасна. Такая, например, как надувной SUP-board Ладья 10'6'' Yoga – специальный борд из серии Доски для йоги на воде.

Весло для САПа: какое лучше?

Легкое весло для sup board проще в эксплуатации, но и стоит оно дороже. Карбоновые изделия обычно выбирают для скоростного серфинга и длительных заплывов. Но у нас сейчас тема – йога на воде. То есть весло для сапа sup board Вам понадобится, лишь чтобы неспешно подрулить к месту релакса, и столь же расслабленно вернуться обратно. В этом случае весло SUP-board может быть и и бюджетного материала.

Весло для САПа - какое выбрать для йоги на воде на САП борде

Мы рекомендуем телескопические модели, они компактны в сложенном виде и универсальны. Одно и то же весло для САПа сможет использовать сразу несколько человек, адаптировав его под свой рост.

Купить САП борд в Украине: плюсы отечественного производителя

Среди популярных брендов, специализирующихся на досках для SUP-йоги: Jobe, Shark, SUP board AquaMarina и JP-Australia. Поможет также САП борд купить Украина, ведь именно на нашей территории есть завод ТМ Ладья. Это единственный в Украине производитель надувных SUP board, изготавливающий также надувные лодки и байдарки, рафты и надувные пакрафты фишкаяки, надувные тюбинги и кресла. Будет дешевле купить САП борд в своей стране, но цена SUP board в данном случае - не главное. 

Главное преимущество приобретения у отечественного производителя очевидно: официальная гарантия на SUP board. Это важно. Потому что заграничные модели таким похвастаться не могут. Соответственно купить SUP board из Китая или Нидерландов – получить гарантию на первое накачивание. А дальше? Поэтому туристы-водники и ценители SUP Yoga предпочитают купить SUP board в Украине на заводе Ладья. И получить гарантию на САП-борд и приятную цену вместе с бесплатной доставкой.